１年８ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

１年８ヶ月と６日目
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昨日は久々に飲んだなぁぁ^^

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀ぱん・半分 （1人前） 150 kcal
プゴク（1人前） 29.1 kcal
えんどう豆サラダ （1人前） 41 kcal
黒豆煮 （1人前） 28 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
サラダ（弁当）（1人前） 18.2 kcal
小松菜のおひたし（弁当）（1人前） 15 kcal
黒豆煮 （弁当）（1人前） 37.9 kcal
海鮮キムチチゲスープ(SOUP SPOON)（1人前） 105 kcal
おにぎり（弁当）（1人前） 218 kcal
ちびコロッケ（弁当）（1人前） 70.1 kcal
19時
付きだし(母屋・中央)（1人前） 30 kcal
造り３種(母屋・中央)（1人前） 30 kcal
つくね串（1人前） 99.5 kcal
鶏もも串(母屋・中央)（1人前） 60 kcal
しまちょう串(母屋・中央)（1人前） 60 kcal
鶏肉の造り(母屋・中央)（1人前） 30 kcal
湯葉のしらす包揚げ(母屋・中央)（1人前） 60 kcal
白菜（漬け物）(母屋・中央)（1人前） 6.4 kcal
こんにゃくの刺身(母屋・中央)（1人前） 12.5 kcal
21時
落花生（1人前） 101 kcal
  1315 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/31 09:19 
びっぷっぎぃさん
おはようございます。
今年も1年お世話になりました。
来年もまた宜しくお願いします★
来年は京都で会いたいと思ってます＾＾
良いお年を～
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