１年８ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

１年８ヶ月と５日目
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あぁぁぁやっと仕事納め(^^)忘年会終わったら明日は実家だーッッッ♪

これから忘年会・・・・
明日は実家に戻って昔っからの友達ファミリーとご飯食べ～っっ。
体続くかな　　^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀ぱん・半分（1人前） 150 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
プゴク（1人前） 29.1 kcal
えんどう豆サラダ （1人前） 39.9 kcal
8時
ジェラート・少々（1人前） 80 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
残り野菜の味噌汁（1人前） 26.2 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
豆腐豚キムチ（1人前） 67.7 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
黒豆煮（1人前） 37.9 kcal
19時
枝豆もち（すいしん）（1人前） 100 kcal
平目姿造りとお造り盛り合せ二種（すいしん）（1人前） 50 kcal
串焼き（すいしん）（1人前） 50 kcal
ウイスキー水割り（すいしん）（1人前） 92.4 kcal
水割り（すいしん）（1人前） 106 kcal
20時
茄子と水菜のサラダ（すいしん）（1人前） 20 kcal
21時
海鮮チヂミ（すいしん）（1人前） 40 kcal
寿司盛り合せ（すいしん）（1人前） 120 kcal
22時
落花生（1人前） 10.1 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1440 kcal
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コメント
bluemoon 2009/12/29 12:59 
こんにちわ。
私もあと半日で今年のお仕事終了★
今年はほんとお世話になりましたー。
リース型のケーキのＨＰは夜にでも送るね。
もう買えないけど・・・。
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