年末【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

年末
< HBの旅　四日目 　｜　お正月 >
食べすぎのHBの旅が終わって一安心
来年は、またダイエット開始　無理のない
高血圧は、薬を飲みことになって降下中
塩分控えめで、体重を落として健康な年にしたい
【記録グラフ】
歩行数
11000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP ナットウ（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
第一パン ミニパン　ポテトサラダ（1人前） 82 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 117 kcal
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
  1913 kcal
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