1日目【つきかげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

1日目
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【朝ごはん】
お雑煮、おせち（かまぼこ、栗金時、伊達巻、煮豆）、パイナップル

【昼ごはん】
グラタン、なし

【間食】
シュークリーム

【晩ごはん】
エビフライ、サラダ、味噌汁（キャベツ）、ご飯、おせち余り

【夜食】

【今日の感想】
今日から、食べたものをきっちりチェックしていこう！

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
0回
ビリーズブートキャンプ（回） のグラフ
 		縄跳び
20分
縄跳び（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大福餅（2人前） 329 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
12時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
海老フライ（1人前） 145 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1638 kcal
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