３日坊主【けいはんたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

３日坊主
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【朝ごはん】
たこ焼き１０個　生どら焼き
【昼ごはん】

【間食】
チロルチョコ
【晩ごはん】
レタス　ツナ　ビーンズ　コーンスープ　塩サバ　エビ炒飯　シバ漬け　ダノンヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
今日からニキビ・肌荒れ・カロリー制限を出来るだけ長くケアする。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
16412点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 280 kcal
ダイエー 生どら焼き（1人前） 246 kcal
17時
チロルチョコ チロル（1人前） 31 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（0.1人前） 11.8 kcal
20時
ニッスイ 炒飯（1人前） 851 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
  1962 kcal
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