晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

晴れ
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【朝ごはん】
ご飯・揚げとカブの味噌汁・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ビーフシチュー・ご飯・揚げとカブの味噌汁・ペパーミントティ
【間食】

【晩ごはん】
ビーフシチュー・カブとベビーリーフとトマトのマヨサラダ・マドレーヌ・ココア・クッキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
揚げとカブの味噌汁（0.3人前） 54.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げとカブの味噌汁（0.5人前） 90.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
カブとベビーリーフとトマトのマヨサラダ（1人前） 121 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 276 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2812 kcal
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