１年８ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

１年８ヶ月と１１日目
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あぁ今日と言う日が又来てしまった^^;明日から仕事やぁぁぁ↓

でも今日は友達とおしゃべり＆バーゲン♪楽しみぃぃ☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ブドウジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
えんどう豆サラダ（1人前） 38.5 kcal
プゴク（1人前） 25 kcal
温州みかん（1人前） 38 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
一夜干し焼きいか・マヨなし（無添くら寿司）（1人前） 50 kcal
カリカリさつまいも（1人前） 230 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
無添くら寿司 うなぎ（1人前） 57 kcal
ボイルえび（無添くら寿司）（1人前） 39 kcal
ショウガ甘酢漬け（無添くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
極旨ぶり（1人前） 76 kcal
14時
紅茶（リプトン）（1人前） 1.2 kcal
抹茶ラテ（リプトン）（1人前） 100 kcal
19時
コチュジャン鍋＆雑炊（1人前） 260 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆煮（1人前） 37.9 kcal
鰹のたたき（1人前） 62.7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1543 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/01/04 23:10 
こんばんは。
明日から、仕事頑張って下さいね。
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