１年８ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

１年８ヶ月と１２日目
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ついに来てしまった・・・仕事始め↓
後の楽しみはお誕生日かなーーー↑

そそ、昨日は友達とお茶しながらゆっーくりと楽しい時間♪
んでもってこれでもかーーって言うくらいお年玉やら何やらでバーゲンで買物！！！
やっぱりいっぱい買うとすっきりぃぃぃ↑↑↑↑(^^)↑↑↑↑

昨日は楽しい１日だったなぁぁぁ☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ブドウジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
えんどう豆サラダ（1人前） 38 kcal
ささみ入りスープ（1人前） 27.2 kcal
グランディール ベーグル（1人前） 180 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
黒豆煮・少々（1人前） 17 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
春菊とえりんぎの味噌汁（1人前） 23.4 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
肉野菜炒め（1人前） 53.9 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆煮（1人前） 37.9 kcal
わさび漬け（1人前） 11.6 kcal
粕汁雑炊（1人前） 317 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1245 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/05 18:22 
なんで、買い物とおしゃべり。って、
ストレス解消になるんでしょうね～♪　＼(;ﾟ∇ﾟ)/
ドルフィン２ 2010/01/05 23:04 
こんばんは。
コメント、ありがとうございました（礼）。
やっぱり、ストレス解消は、大事な事ですよ～（笑）。

明日からも、頑張って下さいね。
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