１年８ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

１年８ヶ月と１３日目
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あぁぁ何だかバタバタしてしまってるわ^^;
仕事も・・・・時間に追われる・・・

昨日からありえない体重　　笑笑
見なかったことにしてるよぉぉぉぉ　　　^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ブドウジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
えんどう豆サラダ（1人前） 41.7 kcal
ささみ入りスープ（1人前） 27.2 kcal
グランディール ベーグル（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜と納豆昆布の漬物（1人前） 10.7 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 11.3 kcal
春菊と舞茸の味噌汁（1人前） 22.4 kcal
肉野菜炒め（1人前） 114 kcal
19時
黒豆煮（1人前） 38.6 kcal
わさび漬け（1人前） 11.6 kcal
酢の物（1人前） 17.9 kcal
アカエイのお雑煮（1人前） 309 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1278 kcal
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