階段昇りとバドミントンと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

階段昇りとバドミントンと筋トレ
< 近所散策とシェイプ... 　｜　階段昇りと筋トレ >
It was the first workday in this year today.
I couldn't concentrate to my job well.
The time flew by quickly.
I cut my work short, and I went to play badminton.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 80 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
カツ丼（0.8人前） 953 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
23時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2098 kcal
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