コナミ3回目【eiyokoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

コナミ3回目
< コナミ2日目 　｜　no title >
仕事帰りに、人形町から銀座のコナミまで歩く。約40分。
はじめの有酸素運動は、ウォーキングしたので割愛。

筋トレ　4部分15回×２セット
エアロバイクで最大酸素摂取量を測ったら、３３だった。
この判定について忘れてしまったので、調べようと思うが、２３歳だったからきっといいほうなのだと思う。

そのあと、エアロバイク脂肪燃焼コースを20分。

いい汗かいたので、コナミを後にした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
13697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
24秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11145点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
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