eiyokoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月29日 コナミ９回目

  
ボディーヒーリングのスタジオプログラムをうけるためコナミへ。

中間カウンセリングのために、身体測定。
腹囲は増えていました。これは測り方のはず。
体重と体脂肪は落ちていましたが･･･。 ...
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01月27日 コナミ8回目

  
夜、家にいても食べてしまうので、コナミに行った。
友人はこれないといったけど、会社の人がいた。

エアロバイク２０分
筋トレ4種30回 ...
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01月26日 コナミ７回目

  
18時半頃からの、八重洲の子たちが参加しているスタジオプログラムに参加しようと思ったけど、
皮膚科に行っていたら、着替えが間に合わず、やむなく断念。

エアロバイクで体力測定。最大酸素摂取量は、３２％　２７歳でした。
毎回違いすぎる。何でだろう･･･。 ...
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01月25日 no title

  
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月22日 コナミ6回目

  
今日は普通にトレーニングして帰ろうと思っていたが、友人が、ボディーヒーリング４５というスタジオプログラムを受けに来ていたので、一緒に参加。
太極拳・ヨガ・ピラティスを組み合わせたプログラム。
私には、きつかった･･･。お腹ピキピキです。が、とっても運動したって感じ。
また挑戦してみようと思う。
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01月21日 no title

  
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01月20日 no title

  
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01月19日 コナミ5回目

  
昨日、友人に誘われて、シンプリーエアロというスタジオプログラムに参加することにした。

エアロバイク　体力測定　Ｖｏ２ＭＡＸをはかったら、２５　前回より悪くなっていた。
その後、シンプリーエアロに参加。
正直余りついていけてなかった。回転するとダメみたい。 ...
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01月18日 no title

  
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01月17日 no title

  
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01月16日 コナミ4回目

  
朝、大阪から帰ってきて、藤原君の舞台を見た後に友人とコナミへ。
既に、帰りの新幹線で頭痛がひどく行くのをやめようと思ったが、観劇後ちょっと回復したので予定通りに鍛えに行きました。

エアロバイク　20分。
筋トレ4種　15×2セット ...
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01月15日 no title

  
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01月14日 no title

  
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01月13日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月11日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月09日 コナミ3回目

  
仕事帰りに、人形町から銀座のコナミまで歩く。約40分。
はじめの有酸素運動は、ウォーキングしたので割愛。

筋トレ　4部分15回×２セット
エアロバイクで最大酸素摂取量を測ったら、３３だった。 ...
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01月08日 コナミ2日目

  
18:30～のスタジオレッスン　ヨガに参加　1時間。
その後エアロバイク10分
筋トレ　胸・肩・足・腹筋15回×2セット
最後にエアロバイク25分。
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01月07日 初コナミ

  
今日はからだ測定。
ありえないくらいの体重でただただ驚く。
そして、せっかくの機会だからちゃんと運動しようと心に決めた。

資格をとるときの実習で、ルネサンスを使ったことはあったけど、とりあえず、すべて始めて的に聞いていた。 ...
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11月11日 no title

  
今日は雨だったので、ほとんど歩けず･･･。
夜は飲み会。

１０歳下の子のたべっぷりがよくて、気持ちよかった。
でも、〆におにぎり３つはすごすぎです。 ...
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11月10日 no title

  
東京駅近くの会議室まで往復あるいていったので、目標を達成しているつもりが、うっかりしていた。
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11月09日 no title

  
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11月08日 ランニング

  
久しぶりにランニング。
６キロくらい走った。

同じペースで１時間くらい走れるようになればいいなぁ。
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11月07日 no title

  
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11月06日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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