1月10日　連休2日目。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

1月10日　連休2日目。
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
　テニスは無し。　
【今日の感想】
　ゆっくりの朝。
　TVで杉良太郎の課外授業を見る。苦労人だと分かった。
【記録グラフ】
食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
野菜炒め（1人前） 150 kcal
さつまあげ（1人前） 39 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレカツ（1人前） 162 kcal
サラダ（1人前） 40.2 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
水菜辛し和え（1人前） 38.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.9 kcal
19時
ポトフ（1人前） 133 kcal
餅（1人前） 70.5 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
大根（根）（1人前） 8.2 kcal
ローストビーフ（1人前） 104 kcal
かぶ（1人前） 4.2 kcal
  1319 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/01/10 18:41 
！ﾏｰﾘｰさんにもテニスの無い休日があるんですね・・・・
今日はレースとても楽しく走りました。2ヶ月に1回くらい出てみたいです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/10 21:34 
マラソン完走　すばらしいです☆
しかも楽しく走れて最高ですね。
これからヤミツキになるのでは・・・
庄之助 2010/01/10 21:54 
新しいＴＶは、お宅に到着したのですか？
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/10 22:19 
コメントありがとうございます。
TVは昨日到着しました。
前より大型で見やすく色も美しいです。
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