2010年1月10日（日）【50キロになるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

2010年1月10日（日）
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
きのことオクラとベーコンのパスタ
トマトときゅうりのサラダ
豆乳
【間食】
ポッキー
せんべい
【晩ごはん】
高野豆腐と野菜の煮物
にらの卵焼き
りんご
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.5人前） 243 kcal
19時
高野豆腐（1人前） 106 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1603 kcal
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