2010年1月12日（火）【50キロになるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

2010年1月12日（火）
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【朝ごはん】
無し
【昼ごはん】
唐揚げ弁当
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】
トマト鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
12時
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 215 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
13時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
玉ねぎ（1人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
マルコメ えのき（1人前） 28 kcal
  1075 kcal
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