2010年1月21日（木）【50キロになるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

2010年1月21日（木）
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【朝ごはん】
豆乳
【昼ごはん】
ホイコーロー弁当
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】
チーズ
スモークサーモン
クラッカー
サルサソース
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
ホイコーロー（0.5人前） 315 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミルクゼリー（0.5人前） 66 kcal
15時
UCC コーヒー 缶 （1人前） 27.8 kcal
21時
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
松岡水産 スモークサーモン（3人前） 216 kcal
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 227 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.5人前） 252 kcal
  1740 kcal
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