↑　300ｇ増　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑　300ｇ増　●生理3日目
10年01月13日（水）

↑　300ｇ増　●生理3日目
< ↑↑　600ｇ増　... 　｜　↓　400ｇ減 >
しゃ～ない
　しゃ～ない
　　生理中～(o_ _)o=３

【朝ごはん】
　焼き飯（少し）　すまし汁　珈琲
【昼ごはん】
　りんご　せんべい　ナッツ
【間食】

【晩ごはん】
　うな丼　かき玉汁　肉じゃが　サラダ
【夜食】
　ゼリー　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1224.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
4740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
雑煮（0.3人前） 26.2 kcal
16時
リンゴ（1人前） 111 kcal
三幸製菓 旨みだれ（3人前） 108 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせん [袋] 18枚（1人前） 98.4 kcal
有限会社丹野製菓 ミルクとナッツ（1人前） 172 kcal
19時
うな丼（1人前） 113 kcal
理研 蒲焼のたれ（0.5人前） 9.6 kcal
かき玉汁（0.5人前） 40.3 kcal
肉じゃが（0.3人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 22.6 kcal
23時
ブルボン 食べごろ果実ゼリーぶどう（1人前） 80 kcal
チチヤス 美食同源ヨーグルト　生姜いれました。（1人前） 62 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE