1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
8249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マグロ丼（1人前） 396 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
23時
日本酒（1人前） 193 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3717 kcal
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