1/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
6105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
刺身（0.3人前） 21.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お雑煮（0.3人前） 132 kcal
21時
りんご（1人前） 184 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2307 kcal
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