1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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出張

【記録グラフ】

万歩計
2707歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
4776kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
12時
きのこそば（2人前）	685	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
デニーズビール（2人前）	326	kcal
日本酒（3人前）	578	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
梅酒（0.2人前）	31.2	kcal
肥前豆腐ごま豆腐（1人前）	92	kcal
フジフレッシュフーズお魚で作ったハンバーグ　貝柱（0.5人前）	66.5	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
お雑煮（0.5人前）	221	kcal
焼き魚（0.5人前）	142	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
グラタン（0.5人前）	211	kcal
すきやき（0.3人前）	211	kcal
里いも（1人前）	23.2	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
森永乳業ゼリー（1人前）	65	kcal
21時
焼酎（2人前）	742	kcal
坂角総本舗エビ（1人前）	51	kcal
イカ（1人前）	68	kcal
旭食品鯨　肉（0.3人前）	48.3	kcal
23時
おろしうどん（1.5人前）	266	kcal
	4776	kcal
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