1/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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釣り

【記録グラフ】
万歩計
1716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
12時
イトーヨーカドー 鶏そぼろ弁当（1人前） 582 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
good-i だんご（1人前） 150 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3053 kcal
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