1/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
7038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
12時
ソースヤキソバ（0.5人前） 317 kcal
サンヨー食品 ミソラーメン（0.6人前） 271 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1713 kcal
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