1/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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新年会

【記録グラフ】
万歩計
5645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
紹興酒（1.5人前） 191 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
16時
りんご（1人前） 184 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3356 kcal
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