58日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日(木)

58日目

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♪高校の友達数人と会う日まで16日(それまでに、せめて2kgへらしたい)
♪♪友達の結婚式まで64日

10時起床。
散歩してから行こうと思ってたのに、撮りためてたビデオ(筆談ホステスと曲げられない女)を見てしまい、結局ギリギリ美容院へ。
髪の毛切るのは三ヶ月ぶりな気がする、、、こんなに長い期間行かなかったのは初めてかも(ショートが多かったので)。
サラサラになって幸せ。それにしても若い子は元気だなぁ。
明日行く予定の場所の行き方を確認しようとしたら、道に迷う。
時間も遅いし、諦めて帰る。
そして夕飯食べて、着替えたり、場所をもう一回ネットで調べてたりしてたらこんな時間に・・・。
あっという間な一日、というか何をしていたんだろう。やっぱりTV見てる時間が長すぎる気がする。
明日は早起きしなくちゃだし、早めに寝るぞー!!!

追伸:今日も腹痛になり、ようやく原因らしきものが・・・。私はしょうがに弱いのではなかろうか。
ぶり大根を煮るときに入れていたしょうがを食べたら、またさっき腹痛になる。
もしかしたら、食べちゃえーと食べた「しょうが」が結構大きいから!?っと何と無く思った。


【記録グラフ】
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)
3
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)() のグラフ
昼寝の時間
0分
昼寝の時間(分) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
8
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
体脂肪率
30.9%
体脂肪率(%) のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
11552歩
万歩計(歩) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
20分
読書時間(分) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1219kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
21時
ベーグル&ベーグル ベーグル(1人前) 248 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個(1人前) 466 kcal
22時
湖池屋 スコーン(1人前) 442 kcal
ぶり大根(1人前) 268 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
(1人前) 235 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
  1966 kcal
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