ウォーキングと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

ウォーキングと筋トレ
< 階段昇りと筋トレ 　｜　ウィンドウショッピ... >
I went to the police station for renewal of my license at 11 AM.
But I couldn't finish that procedure at there.
I had to take extra lesson at central center where I take half an hour by train.
I got my new license at 4 PM at last.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
山芋（0.3人前） 226 kcal
豚（1人前） 198 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
oto 甘栗（1人前） 226 kcal
20時
キムチチゲ（2人前） 299 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
  2126 kcal
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