階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

階段昇りと筋トレ
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I applied to a holiday of tomorrow.
I have to go to the police station for renewal of a license.
The police station don't open in weekend.
We need to take a holiday.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
今川焼き（1人前） 133 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
かけそば（1人前） 290 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
23時
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  1427 kcal
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