階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

階段昇り
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I donated my blood today.
We need many blood when we have an accident unfortunately.
I may meet that situation someday.
I always do it every year for myself and ourselves.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
今川焼き（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
16時
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
19時
飲み会（1人前） 1196 kcal
  2579 kcal
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