筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

筋トレ
< 筋トレ 　｜　階段昇り >
I went to business trip to Himeji with my colleague today.
I had never been to Himeji, I visited for the first time.
We saw Himeji Castle from platform of Himeji station.
I wanted to walk around but we had almost no time.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
第一パン チョコ（1人前） 65 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
サミット シュウマイ（0.5人前） 31 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
17時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
18時
ampm 鶏めし弁当（1人前） 487 kcal
22時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
  1967 kcal
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