４６日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

４６日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1707kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（0.4人前） 98 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1.2人前） 48 kcal
coop 8枚切り　食パン（1人前） 120 kcal
キューピー アヲハタ５５ ブルーベリージャム（0.5人前） 18 kcal
12時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　もも風味（1人前） --- kcal
15時
テイカロ キシリクリスタル　ミルクミント　のど飴（0.9人前） 9 kcal
18時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
COOP 緑豆春雨（0.5人前） 70 kcal
鶏ガラだし（0.4人前） 5.6 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.5人前） 19.3 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ほんしめじ（0.3人前） 3.6 kcal
食塩（0.5人前） --- kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
19時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（0.8人前） 164 kcal
  651 kcal
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