|
|
10年01月16日（土）
モチベーションアップ |
|
< 引き出物
｜ 疲労感が大好き >
|
|
【今日のできごと】
今日は、長崎で行われる会議を欠席し、来週月曜から始まる業務の下準備（情報収集）に追われた。
まとまりのない元資料を、何とか形に仕上げた。なんとかスムーズにいけばいいが…。
さて、本格的に減量を開始して、今日でおよそ１週間。早くもお腹周りがすっきりしてきた。
予想以上に成果が早く出始めており、モチベーションアップ。
明日も朝イチでジムに行くぞ！
【今日の感想】
・チェストプレス：40kg×12②
・ベンチプレス：60kg×12、80kg×10、90kg×8④
・デクラインベンチプレス：60kg×10③（もっと重いウエイトでもいけた）
・インクラインダンベルプレス：20kg×10④
・インクラインサイドレイズ：12kg×10③
・ダンベルショルダープレス：20kg×10③
・EZバーフレンチプレス：片側10kg×10、6、10③（２セット目は6回で上がらなくなった）
・ダンベルキックバック：8kg×10②
・ダンベルシュラッグ：32kg×10③
・肩インナー：ルーティン
・ランニング：8km／hで20分
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記