no title【narikin07さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【朝ごはん】
トーストバター、目玉焼きベーコン、マカロニサラダ　210,200,130,540k
【昼ごはん】

【間食】
オールドファッションチョコ抹茶、314,カレーフランクパイ、279,カフェオレ,64,657k
【晩ごはん】
ご飯半分、豚汁、ムツ焼き、マカロニサラダ、煮豆、ハム2枚、160,140,189,150,100,36,780k
【夜食】

【今日の感想】 1877k
夜中、お腹が張って起きる、しばらく寝れず。会社休んだ。
高橋歩の『愛し合おう、旅に出よう』を読んで復活。
心の栄養になった！
もっと自由に！個性的に！！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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