no title【narikin07さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【朝ごはん】
トーストバター
【昼ごはん】
ご飯半分、チキンロースト3/4、味噌汁、ジャガイモ大根にんじん煮者
【間食】
カフェラテ、缶コーヒー、せんべい２枚
【晩ごはん】
ご飯半分、アジ一匹、アサリの酒蒸、味噌汁、ネギ豆腐にんじんジャガイモの煮付け
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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