ウエイト【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日(火)

ウエイト

< no title  | ウエイト&トレーニ... >
プッシュダウン 3
スクワット 45kg
アームカール 4kg
ラットプルダウン 4
フォワードランジ 15kg
バックエクステンション
7.5kg

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