食べ過ぎてもた【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

食べ過ぎてもた
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【今日やった運動】
ヨガ、チャレンジエアロ、ストレッチ
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】

【今日の感想】
昨日の飲み会の影響で、朝から体が重い。
にもかかわらず、朝から食べっぱなし～

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー カフェラテ（4人前） 437 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
14時
ご飯（5人前） 1176 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
21時
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2439 kcal
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