京都に戻る【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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< 無事完走後、太って... 　｜　食べ過ぎてもた >
【今日やった運動】
アウェイクエクササイズ、ソウル、ホットペルヴィス、ホットヨガ、岩盤浴
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
21%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー カフェラテ（3人前） 328 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ たらこ生風味ソース [箱] 169g（1人前） 293 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（2人前） 270 kcal
  2518 kcal
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