曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

曇り
< 晴れ 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／ウォーキング
【朝ごはん】
ご飯・味海苔・なめこの味噌汁・漬物（たくあん、カブ、キュウリ、にんじん、大根）・温泉卵・ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
カップラーメン塩・小ライス
【間食】
牛乳
【晩ごはん】
ご飯・なめこの味噌汁・漬物（たくあん、カブ、キュウリ、にんじん、大根）・鍋・珈琲・チョコ・ピノ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.82℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこの味噌汁（0.5人前） 26.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温泉卵（1人前） 70.9 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カップラーメン塩（1人前） 398 kcal
15時
明治乳業 牛乳（0.3人前） 41.1 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
なめこの（1人前） 41.9 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
明治 チェルシー クランチチョコ（0.3人前） 62.1 kcal
なめこの味噌汁（0.5人前） 26.9 kcal
味噌鍋（0.5人前） 297 kcal
森永乳業 ピノ　生キャラメル（1人前） 32 kcal
  1555 kcal
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