晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／ウォーキング
【朝ごはん】
雑炊・ヨーグルト・キウイ・ペパーミントティ
【昼ごはん】
カップヌードル・麦茶・みかん・チョコ
【間食】
マリーゴールドとトマトのサラダ・トマトジュース・ルイボスティ・プチチョコクッキー
【晩ごはん】
ご飯・あおさの味噌汁・味海苔・目玉焼き・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.82℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 325 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
14時
日清 スープヌードル（1人前） 280 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治 チェルシー クランチチョコ（0.5人前） 104 kcal
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（0.3人前） 101 kcal
17時
レタスとトマトのサラダ（1人前） 71.3 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ブルボン プチ　チョコチップ（0.5人前） 142 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
あおさの味噌汁（0.5人前） 24.2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
  1555 kcal
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