晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

ゆうらむさん


1979年生

晴れ

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【今日のできごと】
活動系／洗濯・ウォーキング
【朝ごはん】
ご飯・あおさの味噌汁・目玉焼き・たくあん・納豆・ペパーミントティ
【昼ごはん】
カレー
【間食】
牛乳
【晩ごはん】
ご飯・あおさの味噌汁・まぐろのカマ焼き・ココア・ペパーミントティ・たくあん・味海苔
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
36.92℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
あおさの味噌汁（1人前）	48.4	kcal
目玉焼き（1人前）	194	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
かぶの塩漬け（1人前）	2.1	kcal
12時
カレー（0.5人前）	444	kcal
15時
明治乳業牛乳（1人前）	137	kcal
ブルボンアルフォート（0.1人前）	34.4	kcal
18時
まぐろカマ焼き（0.3人前）	93	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
あおさの味噌汁（1人前）	48.4	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ココア milk chocolate with Marshmallows（1人前）	120	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
	1646	kcal
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