65日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

65日目
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♪高校の友達数人と会う日まで9日（ついに1桁に）
♪♪友達の結婚式まで57日(二ヶ月切った）

7時に起床。
死ぬほど眠いなか、呆然としながら朝ご飯の準備を手伝う。
そう、朝はやっぱり、全くもって苦手で、夫が主体となって準備してくれることが多い。

夫を見送ったあと、寝てしまうかと思いきや、何とかネットとかをしたりしておき続けていられた。
午前中は何やかや過ぎてしまう、久しぶりにどんよりとした天候が辛い。
やっぱり晴れの日とは何かが違う。
でも12月と比べたら、だいぶ晴れの日が多くて、1月は助かっている。

炊飯器のパーツが無くなってしまったのを買いに行く。ついでにお昼も食べる。
その後ヨガへ。バランスがなかなかとれず、疲れているのかな、と思う。
帰りのバスで、ふと「どうしてこんなに家事が出来ないんだろう。もう疲れた」と涙が出る。
料理がなかなかうまくできない（献立が思い浮かんだり、作れない）。洗濯もしてもしても終わらない。
何だか本当に疲れている気がする。
こういう日もあるさ、ということを最後に書いて、書いた言葉で元気をもらいたいな。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 555 kcal
米（1人前） 235 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
米（1人前） 235 kcal
  1750 kcal
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