2010年 01 月 22 日(金）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

2010年 01 月 22 日(金）
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
４０分
【新たな発見】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
１２時半
【今朝起きた時間】
６時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーヒー・チーズ
【昼ごはん】
お弁当（グラタン・ウインナー・玉子焼き・野菜の煮物）
【間食】
コーヒー・クッキー・チョコ
【晩ごはん】
豆もやしの卵とじ・ぶりの照り焼き・厚揚げと春菊の炒め煮・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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