↑↑　500ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

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まだまだ
心の痛みはとれず
増すばかり

【朝ごはん】
　珈琲　ランチパック少し
【昼ごはん】
　マクドナルド
【間食】

【晩ごはん】
　豚軟骨の煮物　サラダ　ワカメスープ
【夜食】
　プリン　お菓子類
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
818kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
6157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン ランチパック　コールスローとハムカツ（0.4人前） 103 kcal
15時
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(S)（1人前） 7 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　レモンペッパー（0.6人前） 111 kcal
19時
豚軟骨の旨煮（1.5人前） 223 kcal
サラダ（1人前） 19.2 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
23時
淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 （1人前） 108 kcal
三幸製菓 おさつ＆セサミ（1人前） 86 kcal
あわしま堂 あわしま堂 たまご饅頭5個入（1人前） 142 kcal
  817 kcal
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