被害報告、自立支援学習会【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

被害報告、自立支援学習会
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【今日のできごと】
銀行。いつのまにか営業時間変更。まだ開かず。
Kちゃんと事務所。被害届。みんながやさしい。下を向いて歩いてはいけない。
銀行。チェックにドルにレンピーラ。
職場。女性の日と言われお祝いを言われる。午後の休暇届。スヤパ待ち。教師達は会議。今年度の予定。
ホテル・マリオット。自立支援協会の学習会。リブレ・エスプレシオンのドクトーラ。
帰宅。イルマちゃんのスペイン語はお休み。イルマちゃん病気。

【今日の感想】
歩かない。学習会は行ってよかった。

【記録グラフ】
血圧
70mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
赤飯（1人前） 302 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
ロイヤルホスト メキシカン タコス（1人前） 104 kcal
18時
モスバーガー ナンタコスメキシカンモレソース（1人前） 305 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
  1914 kcal
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