リブレ・エスプレシオン【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

リブレ・エスプレシオン
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【今日のできごと】
リブレ・エスプレシオン。テアトルのクラス。女の子８人。神話のようなお話。来週はマスクをつけるそうな。
プリンタ購入。食料買出し。
ジム。整体。走る。歩く。
菊池さん宅でごはん。菊池さんご夫妻。竹原さんご夫妻。藤原さん、田原さん、田代さん、今村さん、ひとみさん、ひろこさん。

【今日の感想】
マスクの身体、大丈夫か？来週新学期の打ち合わせに行くことにした。
【記録グラフ】
血圧
78mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
シリアル（1人前） 152 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
22時
江崎グリコ ミニセレ クランチバー 1本（1人前） 199 kcal
  2785 kcal
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