ピロト【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

ピロト
< 空振り 　｜　no title >
【今日のできごと】
音楽の授業計画。世界の笑顔要望調査。コンサート招待状の手配の件。JICAボランティア事業紹介行事のお知らせ。
マヌエルボニーヤ。ピロトプロジェクト。
ジム。ボールフィット、ボクシング、走る。

【今日の感想】
きつい。疲れた。
ピロトに通うことにする。

【記録グラフ】
血圧
78mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナジュース（1人前） 181 kcal
成城石井 トルティーヤ（4人前） 100 kcal
オリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
13時
きのこごはん（1人前） 293 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たら（1人前） 61.6 kcal
ドレッシング（1人前） 9.4 kcal
19時
すいか（1人前） 51.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
牛肉煮込み（1人前） 351 kcal
成城石井 トルティーヤ（3人前） 75 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
  1306 kcal
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