晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／新幹線・お見舞い・食器ふき
【朝ごはん】
おでん（卵、昆布、こんにゃく、餅入りきんちゃく、大根）・ペパーミントティ
【昼ごはん】
あなご弁当（駅弁）
【間食】
アルフォート・お茶
【晩ごはん】
しゃぶしゃぶ鍋・雑炊・刺身（マグロ、えんがわ）・漬物・ビール・珈琲・いちごケーキ（銀座いちご）・いちご・メロン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.62℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
あなご弁当（1人前） 700 kcal
16時
ブルボン アルフォート（0.1人前） 34.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
しゃぶしゃぶ鍋（1人前） 361 kcal
雑炊（1人前） 282 kcal
刺身（1人前） 129 kcal
刺身（1人前） 129 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
銀座いちご（1人前） 100 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2295 kcal
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