晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

晴れ
< 晴れ 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／病院付き添い・介護
【朝ごはん】
レーズンパン・珈琲・サラダ・ヨーグルト
【昼ごはん】
ウインナーパン・照り焼きチキンのサンドイッチ・黒烏龍茶
【間食】
雷おこし・野菜ジュース
【晩ごはん】
回転寿司（まぐろ三巻盛り、うに軍艦、いくら、炙りサーモン、生たこ、ツブ貝）・緑茶
【夜食】
ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.93℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 377 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ウインナーパン（1人前） 230 kcal
照り焼きチキンのサンドイッチ（1人前） 250 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
15時
雷おこし（1人前） 30 kcal
野菜ジュース（1人前） 100 kcal
19時
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
かっぱ寿司 生たこ（1人前） 158 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
22時
ココア milk chocolate with Marshmallows（0.5人前） 60 kcal
  2034 kcal
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