「オレンジペコ」【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

「オレンジペコ」
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩後再眠。熟睡。シラフ２日目。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
Mナッツｋｋｋ（1人前） 277 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
6時
スジャータ のむ大豆（1人前） 129 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 290 kcal
豆腐とワカメの味噌汁ｓｔｋ（1人前） 68 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
おからｋ（1人前） 55.9 kcal
16時
揚げせんべい（1人前） 55.8 kcal
19時
親子丼（0.6人前） 251 kcal
豆腐ｙｋ（1人前） 60.9 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 103 kcal
22時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
Mナッツｋｋ（1人前） 176 kcal
  1865 kcal
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