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10年01月27日（水）
115kgに挑戦したが |
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< 妊娠中の嫁のお腹
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【今日のできごと】
今日は割と平和な日だった。仕事中に、友人代表挨拶の原稿を考える余裕すらあった。
式はまだまだ先なのに、既にスピーチは完成型に近い。我ながらあっぱれだ。
仕事の後は、お待ちかねのトレーニング。今日はベンチプレスの記録更新に挑んだ。
110kgが2回挙がった。調子に乗って115kgに挑戦したが、これは残念ながら挙げられなかった。
しかしインストラクターのお兄さんに褒められ、いい気分。
その後、最近入った別のインストラクターの兄ちゃんと野球の話で盛り上がった。
そして、トレーニングを終えて風呂に入り、帰ろうと思い受付に行くと、見慣れた顔が。
同じ会社のI氏が、受付のお姉さんに入会のレクチャーを受けていた。
聞くと、入会するか迷っているとのことだったので、入会を勧めておいた。
なんだか面白い展開になりそうだ。
【トレーニング】
・ランニング：12km/hで5分
・ベンチプレス：60kg×15、80kg×10、90kg×6、100kg×3、110kg×2、115kg×0（失敗）、90kg×8③
・スペシャルサイドレイズ：16kg×8、5kg×20、小休止、10kg×15、5kg×20
・サイドベンド：32kg×10②
・ダンベルフレンチプレス：32kg×10③
・ディップス：自重×15②
・アブクランチ：20kg×10③
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