赤い星 見ましたよ☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日(金)

赤い星 見ましたよ☆

< 雨。  | 土曜日 孫へプレゼ... >
【今日やった運動】
 ジョギング  スイミング(1200m)
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 昨夜火星見ました。あきらめていたので良かった。
 昨日のバタフライで腰に違和感・・・
【今日の感想】
 今週はプール4回目です。
 コレで振り替え分がなくなりヤレヤレです。

【記録グラフ】
食事の記録
1784kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 183 kcal
牛乳(1人前) 101 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
卵焼き(1人前) 103 kcal
ホウレンソウ(1人前) 10 kcal
トマト(1人前) 9.5 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
かき牛乳シチュー(1人前) 113 kcal
鮭焼き漬け(1人前) 82.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 6.6 kcal
トマト(1人前) 7.6 kcal
ポテトサラダ(1人前) 192 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
おでん(1人前) 388 kcal
ほうれんそう(1人前) 16.6 kcal
  1784 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/01/29 09:23
良かったです。(^O^)/
次は「土星」探してみてください。(笑)
 マーリー 2010/01/29 18:39
今年は早々から運?良さそうです☆
では次にトライしますね。
PONPY 2010/01/29 10:46
すごいねー 赤い星が見れたんだ。
 マーリー 2010/01/29 18:41
ハーイ はりそん情報と天候のお陰です!!
ちょん丸&鷲 2010/01/29 13:06
じぇんじぇん関係なくて申し訳ないけど、もうすぐ「カラダカラ・ベイビー」が一人誕生するんで応援しまひょ!

http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100128_a865.html
 マーリー 2010/01/29 18:57
私はかなり昔ですが・・・
わしくんは最近なので人事ではないでしょうね・・・・
誕生のドラマは一人ひとり違いますが いつまでも残っていますね。
kyo-ka 2010/01/29 18:56
私も昨夜、見ましたよ♪
ほんとに赤い星でしたね。
一昨日は雨だったのですが、昨夜は晴れてくれました(^o^)
土星も探したんですけど、こちらは確認できませんでした。
 マーリー 2010/01/29 21:21
こちらも同じで晴れて良かったです。
土星は未だ・・・・
ドルフィン2 2010/01/29 23:54
こんばんは。
・・・バタフライ、結構キツイ泳ぎですよね(汗)。
指導して下さる「先生」が変わると、教え方が違う事に遭遇する事はありますよね・・・・。
混乱する事もあると思います・・・(自分もありました)。

自分の「バタフライ」は「うねりを少なく」「水しぶき」をあげない、「第二キック」は水面に出さない・・・・こんな感じで泳いでいます。
「平泳ぎ」や「バタフライ」は「腰」に影響がくる泳ぎらしいので、気を付けて下さいね。
 マーリー 2010/01/30 09:41
ありがとうございます。
うねり少なく、水しぶき上げない、第二キックは水中で・・・
いつもコーチから注意されますね。
昨年のレッスンで泳げたのに・・・又混乱状態に。
バタフライはタイミングが少しズレると非力な私にはキツイですね。
楽で美しいバタフライ目標に・・・
又アドバイスお願いします。

ドルフィンさんはアップで1~2km4泳法で泳がれるそうなのでハイレベルですね☆
腰痛 今日はなくなり良かったです。
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