↓↓　600減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【朝ごはん】
　珈琲　クリームコルネ
【昼ごはん】
　ポテチ　サムゲタンスープ
【間食】

【晩ごはん】
　焼鳥　牛と小松菜の炒め物　味噌汁　ほうれん草胡麻和え　キビナゴの干物　ごぼうサラダ
【夜食】
　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1366.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ニシカワ食品 クリームコルネ（1人前） 367 kcal
13時
永谷園 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯（1人前） 45 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 60g（1人前） 336 kcal
18時
eatsmart調べ 焼鳥 ねぎま(タレ)（2.2人前） 176 kcal
牛肉と小松菜の炒め物（0.5人前） 93.5 kcal
ふじや２１ きびなご（0.3人前） 17.5 kcal
ほうれん草（1人前） 8.6 kcal
キューピー ごまあえの素（1人前） 3.1 kcal
味噌汁（0.3人前） 53.9 kcal
イズミヤ ごぼうサラダ（0.7人前） 169 kcal
23時
チチヤス 美食同源ヨーグルト　生姜いれました。（1.5人前） 93 kcal
  1367 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/01/31 08:16 
サムゲタンスープって韓国のですか？作ったのかなぁ？食べてみたぁい！！
 kuu-ru 2010/02/02 18:34 
さまちきさ～ん♪
　サムゲタンスープね
　実はコレなんです
　(f´▽｀)ｴﾍﾍ
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